خواب نقش اساسی در حفظ سلامتی دارد. چندین اختلال و اختلال وجود دارد که بر طول و عمق خواب تأثیر می گذارد. در خواب کافی یا خواب بیش از حد می تواند مشکلات رفتاری و شناختی متعددی ایجاد کند. برخی از اختلالات خواب عبارتند از:
بیخوابی
این شایع ترین اختلال خواب است. این معمولاً به معنی ناتوانی در شروع یا حفظ خواب مستمر است. بی خوابی تقریباً 40 درصد از زنان و 30 درصد از مردان را درگیر می کند. این بیماری بیش از 50 درصد از افراد بالای 65 سال را تحت تاثیر قرار می دهد. بی خوابی ممکن است از دست دادن مقدار (تعداد ساعت) و/یا کیفیت (عمق) خواب باشد. در افراد مسن ، بی خوابی ممکن است به دلیل برانگیختگی های مکرر و تغییر ساعت خواب از شب به روز باشد.
بی خوابی ممکن است توسط سه عامل مهم ایجاد شود:
عوامل روانی: ناشی از سن ، استرس و تغییرات احساسی. بی خوابی روانی – فیزیولوژیکی معمولاً زمانی مشاهده می شود که بیمار بیش از حد نگران ناتوانی خود در خوابیدن تمام شب است و خطر یک شب بی خوابی را افزایش می دهد. معمولاً زمان کوتاه خواب ، خستگی روز و تحریک پذیری در پی دارد.
عوامل ارگانیک: از دست دادن خواب به دلیل بیماریها و اختلالات دیگر مانند بیماریهای قلبی ، آسم ، خروپف ، آپنه انسدادی خواب و غیره.
اختلالات روانی: از دست دادن خواب به دلیل وجود مشکلات روانی مانند افسردگی ، اختلالات اضطرابی ، اختلال دوقطبی و غیره.
بی خوابی می تواند به روش های مختلف ظاهر شود. برخی ممکن است از بی خوابی گذرا رنج ببرند که معمولاً فقط چند شب طول می کشد. این امر معمولاً ناشی از تغییرات احساسی ، استرس ، اضطراب ، نوبت کاری یا جت لگ و غیره است.
بی خوابی مزمن بیش از یک ماه طول می کشد. علائم بی خوابی به ندرت نیاز به تشخیص تایید شده دارد. بی خوابی حاد به طور کلی برای تشخیص قطعی نیازی به مطالعه خواب ندارد. در مواردی که بی خوابی حداقل 6 ماه وجود دارد و هیچ پاسخی به درمان رفتاری ، پزشکی یا روانپزشکی وجود ندارد ، مطالعه خواب مورد نیاز است.
خواب آلودگی بیش از حد
در حالی که بی خوابی یک نوع رایج اختلال خواب است ، خواب آلودگی بیش از حد به ویژه در طول روز یکی دیگر از شکایات رایج در کلینیک های خواب است. علل آن شامل آپنه خواب ، نارکولپسی یا اختلالات عصبی از جمله آسیب به سر ، دیستروفی میوتونیک ، بیماری پارکینسون ، بیماری آلزایمر ، عفونت پس از ویروس و اختلالات رشدی است.
پاراسومنیایی مانند راه رفتن در خواب ، صحبت در خواب ، دندان قروچه هنگام خواب (دندان قروچه) نیز ممکن است باعث خواب آلودگی در طول روز شود. برای تشخیص این شرایط ، آزمایش تاخیر خواب چندگانه (MSLT) به همراه پلی سومنوگرام برای بررسی کفایت و الگوی خواب شب قبل استفاده می شود. سابقه از طرف شریک زندگی یا خانواده نیز مهم است.
آپنه انسدادی خواب
این نوع اختلال زمانی رخ می دهد که انسداد کامل یا جزئی راه هوایی فوقانی وجود داشته باشد. این ممکن است شدت متفاوتی داشته باشد ، از خروپف گرفته تا انسداد شدید و برانگیختن از خواب. این منجر به خواب مختل و خواب آلودگی در طول روز می شود.
نارکولپسی
نارکولپسی در بزرگسالان جوان در دهه دوم تا سوم زندگی رخ می دهد. مردان و زنان را به طور مساوی تحت تأثیر قرار می دهد. خواب آلودگی بیش از حد در طول روز ، فلج عضلات در هنگام خواب ، توهم در هنگام خواب و منجربه شدن (حرکات غیر طبیعی ، تغییرات احساسی و غیره) وجود دارد. ممکن است بیمار بیدار باشد اما کاملاً فلج باشد – قادر به حرکت نیست و دچار توهم می شود.
تأثیر منفی کمبود خواب بر عملکرد انسان
اختلالات خواب با ریتم شبانه روزی
اینها مشکلاتی هستند که با زمان خواب و بیداری مرتبط هستند. بدن انسان دارای ساعت مخصوص خود است که ریتم شبانه روزی نامیده می شود. این در هسته suprachiasmatic (SCN) قرار دارد. این ساعت ریتم خواب و بیداری بدن را تنظیم می کند. انواع اختلالات خواب با ریتم شبانه روزی عبارتند از:-
اختلال تاخیری در مرحله خواب: این زمانی مشاهده می شود که فرد به طور مرتب به خواب می رود و بیش از دو ساعت دیرتر از آنچه عادی در نظر گرفته می شود بیدار می شود. گفته می شود کسانی که معمولاً شب ها دیر (یا اوایل روز بعد به عنوان مثال 3 صبح) می خوابند و صبح یا ظهر دیر از خواب بیدار می شوند ، دارای این بیماری هستند.
اختلال مرحله خواب پیشرفته: این برعکس اختلال تاخیر در مرحله خواب است ، زمانی که فرد چند ساعت زودتر از حالت عادی به خواب می رود. ممکن است فرد بین 6 تا 9 شب بخوابد و بین 2 تا 5 صبح بیدار شود.
اختلال جت لگ: این زمانی رخ می دهد که فرد از منطقه ای به منطقه دیگر حرکت می کند. در این مکان جدید ، فرد باید در زمان های مختلف نسبت به آنچه ساعت بدن خود به آن عادت کرده است بخوابد یا بیدار شود. اگر تعداد بیشتری از مناطق زمانی عبور کنند ، مشکل شدیدتر می شود. تاخیر جت بر همه گروه های سنی تأثیر می گذارد ، اما افراد مسن بیشتر از افراد جوان رنج می برند.
اختلال کار شیفتی: اختلال کار شیفتی در افرادی مشاهده می شود که در شیفت شب کار می کنند. در حالی که ممکن است فرد در طول شیفت کاری خود احساس خواب آلودگی کند ، و سعی کند در طول روز بخوابد وقتی که انجام وظیفه یک چالش است. شیفت های چرخشی نیز مشکل کم خوابی را تشدید می کند.