اعتقاد عمومی در بین مردم این است که بیمار مبتلا به کمردرد در تشک سخت قرار دارد. به دلیل کمردرد ، حتی افرادی وجود دارند که بدون استفاده از تخت ، روی کف بتونی یا پارکت می خوابند. بنابراین ، پاسخ صحیح برای این سوال چیست؟ من می خواستم اطلاعاتی را که در تحقیقات یافتم با شما در میان بگذارم تا بر اساس شواهد علمی جواب درست را پیدا کنم. چگونه تشک می تواند بر کمردرد تأثیر بگذارد؟ از آنجا که یک تشک خوب خواب خوبی را فراهم می کند ، فردی که دچارکمر درد هست احساس بهتری می کند که این امر ممکن است بر درک درد در طول روز تأثیر بگذارد. اگر تشک بدن را در حالت ایده آل که مفاصل در حالت استراحت قرار دارند نگه داشته باشد ، مفاصل تشکیل دهنده ستون فقرات دارای فشار بیش از حد نیستند و از درد جلوگیری می شود.
هرچه فشار به دلیل دراز کشیدن روی قسمتهای ستون فقرات کمتر باشد درد ناشی از فشار کمتر خواهد بود.
اگر تشک دارای ساختاری باشد که به فرد امکان چرخش راحت را می دهد ، حرکت ناحیه کمر در طی این روش نرمتر و نیروی کمتری خواهد داشت و باعث درد نخواهد شد.
این مطالعه شامل 160 بیمار از 18 تا 60 سال با کمردرد مزمن حداقل به مدت 6 ماه بود. این بیماران با توجه به سن ، جنس ، مدت زمان درد و شدت به روش تصادفی 3 گروه مختلف تقسیم شدند. سپس 3 نوع تشک در این گروه ها استفاده شد. در گروه اول تشک های آبی قرار داده شد ، در گروه دوم تشک های طبی فنری متناسب با فرم بدن قرار گرفتند و بیماران گروه سوم تشک اسفنجی سفت و محکم داده شد .
تشک های طبی فنری که مطابق با شکل بدن هستند ، شکل بدن را می گیرد. تشک سخت اسفنجی مرکز و با 3 لایه پنبه پیچیده شده است که سفتی را فراهم می کند ، کمردرد و کیفیت خواب بعد از خوابیدن این بیماران به مدت یک ماه مجددا مورد بررسی قرار گرفت. 13 نفر از 54 بیمار در گروه اول درخواست تختخواب خود را ندادند زیرا آنها نتایج ناخوشایندی را احساس کردند. باز هم 3 بیمار در گروه دوم و 3 بیمار در گروه سوم به دلیل احساسات مشابه نمی خواستند از تخت مخصوص گروههای خود استفاده کنند و آنها را از مطالعه خارج کردیم. بنابراین 41 بیمار در گروه اول ، 49 بیمار در گروه دوم و 51 بیمار در گروه سوم تختخواب خود را در خانه مستقر کرده و وارد دوره آزمایشی شدند. پس از آزمایش کوتاه مدت ، 3 بیمار در گروه اول از بستر تشک آبی خارج شدند ، 6 بیمار در گروه دوم و 18 بیمار در گروه سوم قبل از انجام مطالعه به دلیل افزایش درد کمر و کاهش کیفیت خواب ، تختخواب سخت را ترک کردند. بقیه بیمارانی که کارآزمایی یک ماهه را انجام داده و آزمایشات و تست های کیفیت و درد و خواب را روی تخت انجام داده اند و بیمارانی که در بستر آب یا طبی فنری دراز کشیده اند ، کمردرد و الگوی خواب بیشتر از کسانی که در تختخواب سخت خوابیده اند ، احساس کردن. هیچ تفاوتی بین بستر آب و تشک طبی فنری مشاهده نشد. با توجه به نتایج به دست آمده ، مشاهده می شود که بستر سخت باعث کاهش کمردرد مزمن نمی شود.
در بخش بحث مطالعه ، توضیح داده شده است که چرا تشک های نرم نتایج بهتری نسبت به تشک های سخت دارند. از آنجایی که فشار بیشتری بر روی قسمتهای برجسته (باسن ، شانه ها و غیره) فرد وجود دارد ، فرد برای کاهش فشار در این مناطق بطور مکررروی تشک سخت می چرخد و این حرکات چرخشی باعث افزایش کمردرد می شود.