رویاها دوره های فعالیت ذهنی هستند که در هنگام خواب رخ می دهند و در آن فرد خوابیده تخیلات و بینایی را تجربه می کند. علم پشت رویا محدود است و عملکرد دقیق آن نامشخص است – اما تحقیقات برخی از مکانیسم های پشت سر گذاشتن رویا را روشن کرده است. امروز با تشک طبی خوابالو همراه باشید تا در مورد اینکه چرا ما انسان ها خواب می بینیم بیشتر بدانیم. خواب به مجموعه فعالیت های ذهنی اشاره می کند که در حین حرکت سریع چشم (REM) در قسمت هایی از خواب رخ می دهد که در آن تخیلات ذهنی ، افکار ، بیناها و احساسات “واقعی” تلقی می شوند. مطالعه علمی رویاها یکیرولوژی نامیده می شود و متضمن تفسیر رویاها است ، به عنوان مثال ، روانکاوی ، که بیشتر ماهیت کیفی/ذهنی دارد.
خواب و رویا
رویاها معمولاً در هنگام خواب REM رخ می دهند – بخشی از خواب که بیشتر شبیه بیداری است. این بدان معنا نیست که رویاها در سایر قسمت های خواب مانند خواب موج آهسته (SWS) روی نمی دهند. به عنوان خواب غیر REM شناخته می شود اما در مقایسه با رویاهایی که در طول خواب REM رخ می دهد معمولی تر است.
یکی از ویژگیهای کلیدی خواب REM این است که بدن دچار فلج می شود (آتونی REM) که در آن نورونهای حرکتی تحریک نمی شوند. به این ترتیب ، خواب ها معمولاً توسط فرد خوابیده انجام نمی شود. منشاء رویاها در مغز پیشانی است در حالی که خواب REM خود از ساقه مغز سرچشمه می گیرد. مطالعات مربوط به ضایعات نشان داده است که ضایعات یا آسیب به مغز پیشانی منجر به عدم وجود رویا حتی در خواب REM می شود. با این حال ، ضایعات دیگر در قشر جلویی پیشانی داخلی و قشر سینگولات قدامی می توانند در واقع فراوانی و شفافیت رویا را افزایش دهند و حتی ممکن است در بیداری باقی بمانند.
در طول خواب REM ، سطح استیل کولین و دوپامین افزایش می یابد ، استیل کولین مغز را در حالت فعال نگه می دارد (مانند بیداری) و دوپامین در سطوح بالا با توهم ارتباط دارد (همانطور که در اسکیزوفرنی یا توهم ناشی از LSD). مانند توهم ، فرد تصور می کند که بیناها “واقعی” هستند و تصور می شود که دوپامین در این تجربه نقش دارد.
در کنار افزایش استیل کولین و دوپامین ، سطح سروتونین ، هیستامین و نورآدرنالین (نوراپی نفرین) کاهش می یابد زیرا این فرستنده ها ما را “بیدار” نگه می دارد. به همین دلیل است که خواب REM متناقض است زیرا مغز “بیدار” است ، اما بدن “خواب” است.
انواع دیگر رویاپردازی شامل خواب روشن و کابوس می شود. رویای شفاف حالتی بین خواب REM و بیداری است که در آن می توانید روایت را در رویاهای خود “کنترل” کنید. کابوس ها خواب های منفی هستند که ممکن است ناخوشایند باشند و ممکن است هر چند وقت یکبار روی دهند ، به خصوص اگر استرس دارید ، مشکلات عاطفی دارید یا از داروهای خاص یا داروهای خاصی استفاده می کنید. کابوس های مکرر همان داستان یا تجربه می تواند نشان دهنده یک مسئله روانشناختی باشد که ممکن است منعکس کننده یک رویداد زندگی یا شاید حتی یک بیماری جسمی باشد.
چرا خواب می بینیم؟ کارکردهای رویاپردازی
ما هنوز به طور کامل نمی دانیم چرا خواب می بینیم یا هدف اصلی آنها چیست ، اما این واقعیت که آنها عمدتا (اما نه منحصراً) در طول خواب REM رخ می دهند می تواند مهم باشد. تصور می شود که خواب REM در فیزیولوژی طبیعی بدن مهم است زیرا از دست دادن خواب REM و/یا محرومیت با از دست دادن کیفیت زندگی – از نظر جسمی و روانی مرتبط است.
به این ترتیب ، رویا می تواند راهی برای بدن باشد که اجازه می دهد انتقال دهنده های عصبی کلیدی و عملکردهای بدن (مکانیسم های ترمیم) که هنگام بیدار شدن بدن اتفاق نمی افتد ، بازسازی شود. همچنین ممکن است نقش مهمی در تجمیع خاطرات و دانش/مهارت ها ایفا کند.
رویاهای رایج و معانی آنها
در حالی که مطالعه عملکردهای رویاپردازی دشوار است و تعداد نمونه ها محدود است ، تحقیقات و شواهد زیادی در مورد آنچه در صورت خواب دیدن اتفاق نمی افتد وجود دارد (با بیدار کردن عمدی افراد به محض اینکه افراد به خواب REM رسیدند). اثرات خاص شامل عدم تمرکز ، تنش ، اضطراب ، نوسانات خلقی و افزایش وزن است. اگر با مشکل یا معضلی مواجه هستید که نیاز به تفکر دارد ، به جای تصمیم گیری در هنگام اضطراب یا استرس ، ممکن است عبارت “روی آن بخوابید” درست باشد.
محرومیت از خواب همچنین با افزایش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر مرتبط است زیرا در طول خواب مغز می تواند بتا آمیلوئید را از طریق مسیر گلیمفااتیک به طور م clearثر دفع کند ، اما اختلال در خواب (حتی یک شب ، به ویژه در دوران میانسالی) می تواند منجر به کاهش ترشح آمیلوئید و افزایش آن شود. خطر ابتلا به بیماری آلزایمر این که آیا این خواب به طور مستقیم با خواب REM و رویاپردازی ارتباط دارد یا سایر قسمت های خواب هنوز ناشناخته است ، اگرچه بر اساس شواهد دیگر به احتمال زیاد خواب هنگام بروز چنین عوارضی است.
به طور خلاصه ، رویا پردازی عمدتاً در هنگام خواب REM رخ می دهد ، جایی که مغز علیرغم اینکه بدن در فلج است ، بیشتر از همه شبیه “بیداری” است. خواب REM به خودی خود در ساقه مغز سرچشمه می گیرد در حالی که خواب دیدن از مغز پیشین سرچشمه می گیرد. عملکردهای دقیق رویا پردازی مورد مناقشه است و به طور کامل مشخص نیست ، اما مطالعات مربوط به خواب و محرومیت از خواب با اختلال در تفکر ، اضطراب ، نوسانات خلقی و افزایش وزن ارتباط دارد. عملکردهای خواب نیز ممکن است شامل تجمیع خاطرات و دانش/مهارت های جدید باشد. با پیشرفت فناوری و پیشرفت های علمی ، مکانیسم های رویاپردازی و عملکرد دقیق آنها در آینده آشکارتر می شود.
منابع
نیر و همکاران ، 2010. رویا پردازی و مغز: از پدیدارشناسی تا نوروفیزیولوژی. روندهای Cogn Sci. 14 (2): 88-100.