نشانه هایی که تشک شما دلیل کمردرد شماست

نشانه هایی که تشک شما دلیل کمردرد شماست

زمانی که ذهن ما خاموش است، خواب زمان شارژ مجدد بدن ما است. اغلب افراد نسبت به شب قبل خسته‌تر از خواب بیدار می‌شوند. نه تنها این، بلکه از کمردردهای شدید و بدن درد نیز رنج می برند. این درد نشانه واضحی است که چیزی اشتباه پیش می رود. سوال این است که آیا تشک شما می تواند باعث کمردرد شود؟ و به بیان ساده، تشک اشتباه قطعا می تواند دلیلی برای کمر درد باشد. عملکرد تشک حمایت از ستون فقرات ما در هنگام خواب است و یک تشک خوب این کار را با نگه داشتن سر ما در راستای نخاع انجام می دهد. با این حال، یک تشک ضعیف حمایت کافی را فراهم نمی کند و ماهیچه ها می توانند تحت فشار تحت فشار قرار بگیرند و باعث کمردرد شوند. اگر به موقع بررسی نشود، مشکل می تواند در طول زمان بدتر شود و به کمردرد مزمن تبدیل شود. ما در زیر نشانگرهای هشداری را ذکر کرده ایم که باید زنگ خطر را به صدا درآورند که زمان تعویض تشک شما فرا رسیده است.

بیدار شدن از روی تشک با کمر درد

اگر اولین چیزی که در صبح احساس می کنید، درد ضربان دار در ناحیه کمرتان است، تشک شما مقصر است. شما باید بعد از یک خواب خوب شبانه احساس آرامش کنید. با این حال، اگر روز را با بدن درد شروع کنید، بدن به شما می گوید که تشک شما به اندازه کافی از ستون فقرات شما حمایت نمی کند و باعث استرس عضلانی شما می شود.

خواب بی قرار

طبیعی است که یک یا دو بار در طول خواب بیدار شوید، اما اگر از کنترل خارج می شود، اینجا چیز دیگری در جریان است. تشک شما ممکن است به شما راحتی کافی برای لذت بردن از یک خواب آرام را ندهد، به همین دلیل است که زیاد بی قراری می کنید و نیمه شب از خواب بیدار می شوید.

تراکم تشک ناراحت کننده

برای راحتی نهایی و حداکثر پشتیبانی، شما به دنبال تشکی هستید که نه خیلی نرم و نه خیلی سفت باشد. یک تشک نرم به خودی خود فرو می رود و نمی تواند ستون فقرات شما را در یک راستا نگه دارد. با این حال، تشک سفت ممکن است فشار مفصل را در لگن شما افزایش دهد. شما به دنبال آن استحکام متوسط ​​هستید تا از بهترین خواب شبانه لذت ببرید.

تشک شلخته

تشک ها پس از مدتی استحکام خود را از دست می دهند و آویزان می شوند. آشکار است، به خصوص در وسط تخت، جایی که شما به حداکثر حمایت نیاز دارید، اما تشک توده‌دار نمی‌تواند آن را فراهم کند و باعث کمردرد شدید می‌شود.

احساس خستگی بعد از بلند شدن

پس از یک خواب هفت تا هشت ساعته، باید سرحال و سرحال از خواب بیدار شوید. اما، زمانی که تشک شما مناسب نباشد، مانند احساس خستگی در پایان روز از خواب بیدار می شوید. تشک کار خود را انجام نمی دهد که حمایت و راحتی ستون فقرات شما را فراهم کند.

تشک شما خیلی قدیمی است

متخصصان توصیه می کنند پس از هفت تا هشت سال استفاده از تشک خود را تعویض کنید. این یک طول عمر معمولی تشک است و پس از آن، شکل، استحکام و توانایی خود را برای تامین حمایت مورد نیاز بدن در هنگام خواب از دست می دهد.

نتیجه

هیچ کس نمی خواهد از کمردرد مزمن رنج ببرد زیرا می تواند بسیار ناراحت کننده باشد و شما را از لذت بردن از زندگی باز دارد. به دنبال علائم ذکر شده در بالا باشید تا بدانید که زمان تعویض تشک فرا رسیده است. برای یافتن یک تشک مناسب برای تخت خود به فروشگاهی مراجعه کنید، جایی که می توانید تشک های فوم فشرده طبی را نیز خریداری کنید که بهترین پشتیبانی را برای خواب با کیفیت ارائه می دهد.