بررسی ارتباط بین خواب و خلاقیت
خواب از چند جهت برای ما مفید است. از عملکردهای بدن گرفته تا توانایی های شناختی ما، خواب خوب تأثیر مثبتی بر همه آنها دارد. همچنین زمانی که ذهن شما به خوبی استراحت می کند، قادر به راه حل های خلاقانه تری برای مشکلات هستید. اما آیا وقتی خوب می خوابید خلاق تر می شوید؟ آیا خواب و خلاقیت به هم مرتبط هستند؟ و اگر چنین است، آیا می‌توانیم نکاتی را برای چرت زدن ارائه کنیم که به شما کمک کند از این همبستگی مثبت بین خلاقیت و خواب نهایت استفاده را ببرید؟ این پست سعی دارد به این سوالات و موارد دیگر پاسخ دهد.
خواب و خلاقیت: ارتباط
رویا
زمانی که خواب می بینیم، مغز ما سعی می کند با پیوند خاطرات و افکار مختلف، تجربیات ما را معنا کند. جای تعجب نیست که بسیاری از هنرمندان ادعا می کنند که یک ایده خاص برای یک داستان یا یک شعر یا حتی یک اثر هنری کامل در قالب یک رویا به ذهنشان رسیده است.
حالت هیپنوپمپیک
حالتی که در هنگام بیرون آمدن از خواب در آن قرار داریم، حالت هیپنوپومپیک نامیده می شود. در این حالت، تصاویری را که در طول خواب REM تجربه می کنیم، با خود حمل می کنیم. هنرمندانی که بیشترین سود را از این حالت خواب برده اند، سوررئالیست ها هستند.
بخوابید به عنوان یک آفرودیزیاک خلاق
استیون کینگ در «درباره نوشتن» به طور مفصل درباره هنر خواب خلاق صحبت می‌کند. او می نویسد، هم در نوشتن و هم در خواب، یاد می گیریم که از نظر جسمی بی حرکت باشیم و در عین حال ذهن خود را تشویق می کنیم تا از تفکر منطقی غم انگیز زندگی روزانه خود خلاص شود. و همانطور که ذهن و بدن شما به مقدار معینی خواب در هر شب عادت می کند – شش ساعت، هفت، شاید هشت مورد توصیه شده – بنابراین می توانید ذهن بیدار خود را طوری آموزش دهید که خلاقانه بخوابد و رویاهای بیداری را که به وضوح تصور می شود، انجام دهید که کارهای موفقی هستند. داستان.”
بنابراین، کینگ پیشنهاد می کند که هم برای نوشتن و هم برای خوب خوابیدن، باید قوانینی را وضع کنید. برای مثال، زمانی که به این دو فعالیت می‌پردازید، باید زمان مشخصی داشته باشید. شما باید مکانی برای آنها در نظر بگیرید و در این فضاها کار دیگری انجام ندهید. تخت شما باید فقط برای خواب استفاده شود و فضای ایجاد شده شما فقط برای ایجاد، به منظور فعال کردن آن حالات خاص در مغز شما.
چگونه بهتر بخوابیم تا خلاق تر باشیم؟
برای خواب بهتر، یکی از عوامل مهمی که اغلب نادیده گرفته می شود و به اشتباه از آن غفلت می شود، تشک خوب است. از ویژگی های اصلی این تشک می توان به استحکام، راحتی و دوام آن اشاره کرد. تشک باید دوام بیشتری داشته باشد، اما در عین حال نباید آویزان شود. تشک آویزان نقاط فشاری را در گردن، شانه ها و باسن شما ایجاد می کند و در نتیجه احتمالاً با احساس درد در این نقاط از خواب بیدار می شوید. برعکس یک تشک خوب از این دردها جلوگیری می کند و همچنین از ایجاد بی قراری یا لخته شدن خون در بدن شما اطمینان می دهد. هر حالت خوابیدن بهترین حالت خواب برای این تشک است زیرا انواع خواب آور را در خود جای می دهد.