بر اساس یک مطالعه جدید که بهزیستی روانی و فیزیولوژیکی در بزرگسالان فنلاندی در سن کار را مورد بررسی قرار داده است ، بهبود خوب خواب با رژیم غذایی ارتقاء دهنده سلامت و عادات غذایی تقویت کننده سلامتی و همچنین مصرف کمتر الکل همراه است. ارتباط بهبود فیزیولوژیکی با تغذیه به ندرت مورد مطالعه قرار گرفته است. یک مطالعه جدید که در مجله طب کار و سم شناسی منتشر شده است ، در حال بررسی این است که آیا بهبود فیزیولوژیکی در طول خواب با رفتار خوردن و کیفیت رژیم غذایی ارتباط دارد یا خیر. جامعه مورد مطالعه شامل 252 فرد مبتلا به اضافه وزن از نظر روانی بود که در یک مطالعه مداخله ای در سبک زندگی در سه شهر فنلاند شرکت کردند.
بهبود آنها بر اساس تنوع ضربان قلب در زمان خواب ثبت شده در سه شب متوالی اندازه گیری شد. داستانهای مرتبط نتایج یک مطالعه نشان می دهد که داروسازی برای اختلال مصرف الکل در سوئد کم استفاده می شود خواب بیشتر در زمان قرنطینه ، استرس نوجوانان را کاهش داده و توانایی مقابله با بحران را افزایش می دهد مروری: بهبودی باید هدف اصلی درمان پزشکان عمومی برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 باشد تنوع ضربان قلب برای اندازه گیری فعال سازی پاراسمپاتیک و سمپاتیک سیستم عصبی خودمختار و ارتباط آنها ، یعنی تعادل بین استرس و بهبودی استفاده شد. سیستم عصبی پاراسمپاتیک نقش کلیدی در بهبودی ایفا می کند ، که طی آن ضربان قلب کاهش می یابد و تنوع ضربان قلب زیاد است. رفتار غذایی شرکت کنندگان در مطالعه با استفاده از چهار پرسشنامه مختلف اندازه گیری شد و کیفیت رژیم غذایی و مصرف الکل آنها با استفاده از دو پرسشنامه متفاوت و یک یادآوری رژیم غذایی 48 ساعته تعیین شد.
تأثیر منفی کمبود خواب بر عملکرد انسان
هدف این بود که ارتباط بین بهبود فیزیولوژیکی ، کیفیت رژیم غذایی ، مصرف الکل و جنبه های مختلف رفتار خوردن ، مانند غذا خوردن بر اساس نشانه های گرسنگی و سیری ، مورد بررسی قرار گیرد. نتایج حاضر از داده های جمع آوری شده در ابتدا قبل از مداخله شیوه زندگی است. بر اساس این مطالعه ، فعالیت های پاراسمپاتیک بیشتر در زمان خواب ، که نشان دهنده بهبود فیزیولوژیکی بهتر است ، با کیفیت رژیم غذایی ارتقاء دهنده بیشتر و مصرف کمتر الکل و احتمالاً عادات غذایی ، به ویژه عوامل موثر بر تصمیم ما برای خوردن غذا همراه است. به ویژه شرکت کنندگان با تعادل استرس خوب ، کیفیت کلی رژیم غذایی بهتر ، مصرف فیبر بیشتر ، خودکنترلی رژیم غذایی قوی و مصرف الکل کمتر را نسبت به افرادی که تعادل استرس ضعیف تری دارند گزارش کردند. با این حال ، محققان اشاره می کنند که طرح مطالعه مقطعی هیچ نتیجه گیری علیتی را امکان پذیر نمی کند. به عبارت دیگر ، اگر بهبودی بهتر به رژیم غذایی سالم منجر شود یا رژیم غذایی سالم از بهبود بهتر حمایت کند ، نمی توان از نتایج آن نتیجه گرفت. منبع: دانشگاه فنلاند شرقی